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水果飯前或飯後吃？4原則吃對防胃病、不怕胖
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【早安健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任）】水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質，是很好的食物。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，依個人活動量多寡所需的熱量不同，每人每日可攝取大約2到4份水果（一份水果約為自己的拳頭大小）。但是，吃水果時，千萬不可忽略水果的熱量，尤其糖尿病患者，因為水果的熱量來自果糖，不少水果的熱量都不低，吃太多反而增加身體的負擔。
這時，許多人就會問：「水果應該一次吃一種就好，還是一次吃很多種不同的也沒關係？」一般來說，一次將三、四種水果混在一起吃沒有什麼關係。不過腸胃功能不佳的人，例如本身有胃食道逆流、胃潰瘍，或是胃酸分泌過多的人，選擇水果的時候，建議不要把太酸和太甜的水果放在一起吃。因為酸和甜兩種因素同時進到胃裡，會使胃酸分泌過多，讓胃更不舒服。
圖片來源／《順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》／資料夾文化
本文摘自《順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任）／資料夾文化
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剖腹產常見原因
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自然產是迎接新生兒最自然的方式，然而，除了自願性剖腹產之外，哪些情況下建議應選擇剖腹產呢？王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，若懷孕末期發現有胎位不正、胎盤問題、胎兒窘迫等問題者，都建議選擇剖腹產以免在生產時發生危險；此外，若患有愛滋病、生殖器官感染，或曾動過子宮手術者也建議諮詢醫師評估剖腹產，以確保生產時母嬰的安全。
自然產是迎接新生兒最自然的方法，然而，當母體或胎兒健康狀況有異時，選擇以剖腹產則較能確保母嬰的安全。除了自願性剖腹產之外，孕期哪些情況會建議評估剖腹生產呢？
1. 胎兒窘迫：亦即胎心音減速，代表胎兒在母體中的健康狀況不良，如子癲前症、妊娠高血壓、臍帶脫垂等狀況都容易導致胎兒窘迫的問題。
2. 胎盤問題：如胎盤剝離、前置胎盤、植入性胎盤等。
3. 胎位不正：如胎兒橫位、臀位等狀況。
4. 胎兒過大：若胎兒體重逾4000克，且母親體型較為瘦小時，可向醫師諮詢是否須改採剖腹產，以免生產困難。
5. 曾接受子宮手術：如曾動過子宮肌瘤手術，或是前一胎為剖腹產者，都可能在自然產時發生子宮破裂的風險，因此改採剖腹產可能是較為安全的方法，亦可依照個人狀況請醫師評估可行的生產方式。
6. 愛滋或生殖器感染：若為愛滋病患者，或生殖器感染菜花、皰疹等病毒時，若採自然產恐使胎兒經由產道而受到病毒感染，建議改採剖腹產為佳。
7. 骨盆畸形：如小兒麻痺者，或是曾因事故撞擊骨盆者，若骨盆有變形、畸形等狀況時，亦不適合自然生產。
8. 產程遲滯：若在自然產過程中出現產程遲滯的狀況時，醫師也會評估改採剖腹產的必要性。
生產相關問題，建議諮詢「婦產科」
圖文創作：健談
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
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